Ça dépend grandement de ton style d'éclairage, des dimensions de ton studio et... de ton budget !
Personnellement, si je m'équipais en éclairage studio, j'opterais probablement pour un grand octobox pour la douceur de sa lumière et la possibilité de le placer plus loin tout en gardant des ombres douces. Par contre, c'est cher et très encombrant.
Pour ce qui est du flash, ça dépend encore de ton budget. Alienbees produit de bons produits (la nouvelle ligne Einstein reçoit beaucoup d'éloges) avec un excellent rapport qualité/prix. Par contre, les ruptures de stock sont fréquentes et très longues.
Je crois que tu pourrais t'en sortir à très bon prix avec un flash quelconque (Alienbees ou autres) avec seulement un réflecteur ou des barn doors pour blaster ton fond et garder tes Bowens pour éclairer ton ou tes sujets.